۹ تاثیر مثبت پیاده روی برای بهبود سیستم ایمنی بدن

پیاده روی به عنوان بهترین و ساده ترین ورزش برای تمامی سنین تلقی می شود و تاثیرات زیادی در بهبود روند زندگی، سلامت و داشتن تناسب اندام افراد دارد و می تواند به صورت تک نفره یا گروهی مدنظر قرار گیرد.

بر اساس آنچه از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در پاسخ به ایسنا اعلام شده، پیاده روی دارای حداقل ۹ تاثیر مثبت و مهم برای بهبود وضعیت سیستم ایمنی و رفتاری بدن است که بخشی از آن شامل جلوگیری از خوردن هنگام عصبانیت، کاهش گرسنگی و میل به غذا، کاهش استرس و کورتیزول به عنوان هورمون استرس می شود.

کاهش احتمال ابتلا به بیماری های سخت، کاهش قند خون بعد از وعده غذایی و کاهش درد ناشی از تمرینات قدرتی از دیگر اثرات مثبت پیاده روی بر سیسم ایمنی و رفتاری بدن است.

همچنین افزایش سلامت روح و روان، روش آسان برای کالری سوزی و بهبود عملکرد مغز را می توان به عنوان دیگر مزایای مثبت پیاده روی بر شمرد.

بیشتر بخوانید:

• قالیباف خبر داد: توافق مجلس و دولت درباره بازار فولاد
• کرونا ماهانه ۲ بار تغییر ژنتیک می‌دهد