روش هایی برای رهایی از خستگی

مصرف برخی داروها، اختلالات جسمی و مشکلات عاطفی و روانی می‌تواند احساس خستگی همیشگی را به دنبال داشته باشد.

بنابر گزارش سایت تخصصی “هلث‌دی نیوز” از جمله راهکارهای توصیه شده برای رفع این مشکل می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

– در روزهایی که احساس خستگی دارید، فهرستی از امور و فعالیت‌های خود را آماده کنید تا به علت خستگی خود پی ببرید.

– مرتب ورزش کنید.

– از چرت زدن بیش از ۳۰ دقیقه در طول روز خودداری کنید.

– از استعمال دخانیات بپرهیزید.

– اگر مشکل‌تان با این روش‌ها برطرف نشد حتما از یک متخصص کمک بگیرید.